こんなコロナ禍の中に旅行なんていけない？
そう考えてもｓｈじかたありません。
でも、旅行って
「旅に出よう」
と考えた時から始まります。
いつかコロンも克服されるはずです。
ですから、今からその時のために「旅行の計画を立ててみませんか？

新聞や週刊誌
あるいはテレビの旅番組
「あっ！ここ　行ってみたい」
そうおもったらすぐにそのページや記事を切り抜いてスクラップしてみるのはいかがでしょうか？
あるいはインターネットでさらに詳細な情報を検索してみましょう。

普段からバタバタしているあなたなら、常に旅行に行く計画は立てておくことをおすすめします。
なぜならその時は突然やって来ることも多いからです。
「
突然　日帰り旅行程度ならゆけっる時間がとれそうだけれども、いざ損あ時になってあわてて
「さｒて、どに行ってみゆかな？」
なんて悠長に考えているヒマなんてありませんからね。
そんな時には国内の行きたい場所を集めておいた情報が役に立ちます。

また今度まとまった休みが取れそうな時には
「どこに旅行しようか？」
「どんなホテルに泊まろうか？」
そんな話を家族と一緒に話し合うのも】顔z九の絆を気ッと深めるものです。

現実として。海外に出かける時間や予算など限りがあるものです。
私も自分で会社を興して独立する時に
「あの時、ゆっくりと旅行にでも行っておけばよかったなぁ」
と少し後悔もしていあmす。
人生も半ばを過ぎるなかなかまとまった時間もとれないものです。
そしてこれからの人生を見つめ直す機会はなかなか得られんばいものです。
たとえ、そんな旅行に行けなくいても
旅行を計画するだけでも楽しいですし、リフレッシュもできます。
旅行の計画を立てればそれに必要なお金も準備もしなければなりません。
それが自分の今の仕事のモチベーションアップにもつながります。

旅そのものも楽しいですが、旅を思うこともまた他の意思いものです。
旅行の情報を集めたスクラップブックはきっと書店の旅行コーナーにある書籍や旅行会社のパンフレットにはないあなたにっぴったりの計画が立てられているはずです。
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車中泊でいろいろなところで泊まるとそうひてもゴミは出てきます。
特に子供連れの場合は出るゴミの量も半端ではありあm線。
しかし、車中泊をこれからも楽しんでいきたいのならそのゴミは自宅に持ち替えて処分するのがマナーです。

しかし、残念な車中泊者たちが増えてきているのも事実。
車中泊がよくされている高速道路のサービスエリアや道の駅の駐車場
そこに設置されているゴミ箱が車中泊者たちのゴミでいっぱいで一般のお客さんのゴミが入れられなくなっていることがは少なくないのです。
また、ひどいマナーの悪い人は路肩に捨てる馬鹿野郎もいます。

これが苦情となって
「車中泊禁止」
という看板のところが増えてきているのです。

車中泊をするな車内に大きめのゴミ箱を用意しておきましょう。
ビニール袋だとすぐに破れて散乱し、ついその場で捨てたくなってしまうからです。
できれば可燃ゴミと不燃ごみの分けるための複スのゴミ箱くらいは欲しいものです。

車中泊は旅行やレジャーを楽しむ手段です。
自炊したりバーベキューをしたりというキャンプの楽しみ方と車中泊の楽しみ方は異なります。
車中泊では地元での外食であったり、あるいはコンビニでを利用したりして出来るだけお観の量は減らしたいものです。
特に生ごみは夏場はすぐ臭くなるので気を付けたいところです。
二泊三日程度の車中泊なら、十分車内のゴミ箱でも対応可のですが、それ以上の長期間を車中泊で旅行するならゴミ問題は避けては通れません。

できるだけゴミになる物は買わない！自炊はしない！という決断も必要です。
ごく少量のゴミなら高速道路のパーキングエリアやコンビでも処分はできますが、それでも「捨てさせてもらっている」という気持ちは忘れてはいけません。

そんなひとりひとりの車中泊のマナーがあってこそ、いろいろな場所で車中泊が続けられることになるのです。
ごく一部のマナーのい悪い車中泊者によって、車中泊で泊まるところがどんどん減っていくのは悲しいことですからね。
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腰痛の牽引療法とは
身体を固定したうえで専用の毛人気で腰痛を引っ張る物理療法です。
これで椎骨と椎骨の間（椎間）を広げることで、椎間板や座骨神経にかかる圧力を減らす効果を期待するものです。

昔は神経症状のある腰痛にこの家人慮ほうが広く行われてきました。
しかし、最近ではそのエビデンスに少し疑問がもたれるようになってきています。
「腰痛s軍両ガイドライン2019」でも、この牽引療法についても腰痛患者（坐骨神経痛患者も含む）にすすめるのに十分なエビデンスがないと記されていちます。

しかし、いまでもこのい牽引療法は整形外科でもよく用いられています。
腰痛患者に牽引療法による治療を施す医師もいたくさんいる事実もあります。
ですからいくらエビデンスが不十分と言われていても、それで腰痛が改善するなら続けた方がいいですし、家人療法に効果があまり感じられないのであれば他の治療法を探すべきかもしれません。

腰痛には牽引療法以外にも超音波療法や温熱療法もあります。

超音波療法は皮膚の上から超音波を患部に当てて熱やエネルギーを送って刺激を与える療法です。
これで腰痛の痛みを緩和する効果があるとされています。
超音波療法には痛みを感じてから3か月以上経過した慢性腰痛にはあまり効果がないともいわれています。
一方でギックリ腰などの急性腰痛では発症当初の炎症が落ち着いた後の超音波療法は一定の効果があるともいわれています。

温熱療法は患部に40度～80度程度に温められたパックをタオル等に包んであてる「ホットパック」
電磁波で身体の深部に熱を伝える「マイクロ波療法」があります。
多くの整形外科や鍼灸院では「マイクロ波療法」は施されています。
温めることで血流が良くなり、痛む患部に溜まっていた発痛物質を押し流してくれる効果があります。

しかし、腰痛の治療法には根本的な決定的治療法がまだ確立されてはいません。
だからこそ、自分の腰痛に合う治療法を探し続ける必要性もあります。
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難聴が恐ろしいの鼻になにも耳が遠くなって音が聞こえにくくなることだけではありません。
じつは難聴が認知症になるリスクを高めているという報告があるからです。
米国国立加齢研究所の報告では、軽度難聴の人がは認知症になるリスクは正常な人に比べて2倍にうもなることがわかりました。
さらに中等度難聴では3倍、重度難聴では5倍にもなることが分かったのです。
その理由に考えられるのが、外の世界からの情報が減って脳への刺激が少なくなるからではないでしょうか。
たとぺば会話が聞き取りにくくなってくると、相手の微妙な気持ちもくみ取れません。
生返事や感情のすれ違いが増えて、徐々に孤立していってしまう可能性もあります。
コミュニケーションにはいろいろな感覚を使います。
しかし、その根本となるのが聴力なのです。

最近では、この難聴と認知症の因果関係だけでなく、打つや不眠、体のだるさにも関係しているという報告があります。
難聴のせいで自分の殻に引きこもっただけなのに、まわりから＠気難しい奴だ」と誤解されてしまうこともあります。
あるいは難聴から声をかけられても反応できずトンチンカンな受け答えから認知症と誤解されてしまうこともあります。
そうしていると本当のうつや認知症にも発展しかねないのです。
ですから難聴に伴う認知症やうつは、早い段階で治療や補聴器の使用で、ある程度は予防や改善の効果が期待できます。

難聴を放置していると認知症になる？
そんなこともあることをみなさん知っておいてください。
若い人には認知症なんてと実感がわかないかもしれません。
でも、若いうちから難聴は発症リスクはあるのです。
特にイヤホンやヘッドホンで大音量で音楽を長時間聴いているような人は気を付けてください。
耳を酷使していると耳が遠くなるリスクは高く、加齢性難聴になる年齢も早くなります。
若い世代にも難聴が増えてきていることはニュースでも流れています。
高齢者 テレビの音が大きい 対策

ダイエットしよう！
そう決意して翌日から計画通りのダイエットに励むものです。
最初は順調に痩せてくれたりもするのですが、ある時期からジュに体重が落ちなくなりあmす。
そんな風になかなか効果が目に見えないことについ挫折してしまう方が99＆いるのではないでしょうか？
そんなダイエットをした女性に限ってみんなこういわれます。
「今までいろいろなダイエット法を試してみたけれど、結局最後はリバウンドしちゃって・・・」

結論から言えば
「綺麗に痩せるには
適度な食事をバランスよく3食きちんと食べて
その節酒したカロリー以上の運動をする
しかない」
ということなんです。
リバウンドせず健康的に痩せる人はみんなこの当たり前のことを続けた人たちばかりです。
よく綺麗なスタイルのモデルさんに取材で
「何か秘密おやり方があるんですよね？」
と聞かれることが多いものですが、当の本院は別に特別なことしているつもりはないのです。
ですから損あ市うt門を受けても
「別になにもしていません」
と答えるのです。
これを聞いた読者や視聴者は
「また秘密にしているけど、陰でなにか秘密のダイエットしているんだろうな」
なんて勘ぐるものです。
でも、本人たちはそんな秘密のダイエット法なんか持っていないのです。
ただ、毎日同じことを淡々としているだけなんです。
みなさん毎日3食きちんと食べて、それ以上のカロリーを運動で消費するよう心がけているだけなのです。

モデルや芸能人たちは役作りでもなければ短期的に無理なダイエットで体重を落としたりはしません。
損あことをすればと単位
顔色が悪きうなり
肌や髪のツヤもなくなり
それがかえって人気を落としてしまう原因にもなりかねないからです。

ただでさえ生き残ることさえ難しい芸能界ですから
ちょっと覇気がなくなるだけであっという間に仕事は無くなってしまいます。
だからこそみんな英気を養いながら、キチンと体調管理をしているのです。
もちろんそこにドカ食いなどは厳禁です。
キチンと適度な食事の量やバランス
そして適度な運動
これだけは欠かさないのです。
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おはようございます。毎度毎度の村下コカズです。今日は乾燥肌についてご一緒に考えていきましょう！

突然ですが、あなたは自分の肌質を理解していますか？肌質には乾燥肌、オイリー肌、混合肌、複合肌など個人差がありますが、自分がどれに当てはまるのかわからないという方も多いのです。

特に、女性は乾燥肌で悩んでいる方が多いと言われています。確かに、男性は女性に比べるとオイリーな方が多いので乾燥肌のイメージはあまりありませんね。

肌のカサつきや化粧のノリが悪い、シワが目立つ、肌のキメが粗いなど、こうした問題から「乾燥肌だ」と感じるのだと思います。わたし自身も、乾燥肌ではないものの、季節によって肌の小ジワが目立って突っ張り感を感じることがあります。

それでは、一体どのような肌が乾燥肌と分類されるのでしょうか？角質層の水分量が30%以下である場合、肌は乾燥肌と判断されます。角質層の水分なんて自宅では計れないのでわかりませんよね。

そこで目安となるのが、湿度です。空気が乾燥して湿度が30%を下回ると、角質層から水分が失われやすくなります。そこで冬場には、加湿器が乾燥対策として大活躍しています。肌の水分を保つためにも、積極的に加湿器を活用しましょう。

わたしたちの肌にはもともと保湿機能が備わっていて、湿度がゼロになったとしてもこの機能のおかげで水分は失われません。とはいえ保湿機能が衰えると、肌は徐々に乾燥していきます。そのため保湿機能の低下が乾燥肌になる原因の一つとされているのです。

肌質を理解して適切なスキンケアを行うことが大切です。乾燥肌の方は、保湿力のあるスキンケア製品を選んで肌のバリア機能を向上させることが重要になってきます。また、生活習慣や食事も肌の状態に影響を与えますからバランスの良い食事や十分な睡眠を心がけましょう。

加湿器や保湿ケアだけでなく、肌質に合ったクレンジングや洗顔料の選び方も重要です。肌への刺激を最小限に抑えるなら肌の保湿機能を維持しやすくなります。全身に使える美容液がおすすめです。⇒潤静 購入

いつまでも若々しくありたいと思うのは当然の願いですが、そのためには努力が必要です。あなたは努力を惜しみませんか？それとも努力などしなくても自分はいつまでも若くいられると思っていますか？

例えば、好きなときに好きなものを食べ、運動もせず、美容にも気を遣わず、快適な生活を送ってきた女性がいるとします。一方で、栄養バランスの取れた食事を続け、当然ながら夜更かしを避け、毎日のサプリメントや運動を続けている女性がいるとします。

あなたは美しい女性が前者か、後者か、わかりますよね。アンチエイジングを唱えるのは簡単なことではない、努力が必要だ、ということを認めるでしょう。

疲れて肌のことを気にせず寝たい時もあるかもしれませんが、寝る前にしっかりメイクを落としてスキンケアをすることを習慣にしている人は、いつでも美しい肌を保つことができます。

この毎日のスキンケアルーチンが、今後何年にもわたって私を他の人と差別化してくれると、わたしは信じています。アンチエイジングのための運動も同じです。筋トレは面倒だけど、それでも運動を続けている人は何歳になってもボディラインが崩れないということをおぼえておきましょう。

「年を重ねても美しい」「何歳になってもスタイルがいいのがうらやましい」と感じさせる女性は見えないところで努力をしています。何もしなくても美しさは保てないので、羨望の的になる人は、アンチエイジングを日々心がけている人になります。

何もしていないのにいきなり運動を始めても、自分を痛めつけるだけです。したがって、アンチエイジングに興味がある場合は、次のような簡単な方法から始めることができます。

まずは栄養補助食品の毎日の摂取です。そして体の変化を感じたら、運動してみましょう。いずれにせよ、老化を防ぐためには何かを始めてそれを続けることが重要です。ディアーミズはとても評判がいいのでおすすめです。アンチエイジングにぴったりのサプリだと思います。
⇒ディアーミズ 販売店

健康は大切です。これには誰もが同意するはずですが、昨今の健康ブームは過熱し過ぎているような気がします。きっとあなたも健康に気をつけていると思いますが、具体的に何か行動に起こしているでしょうか？

極端に走らなくてもね手軽な運動やサプリでかなり健康は促進されるのではないかと考えています。特定のミネラルやアミノ酸を補給するサプリメントや、健康食品、栄養補助食品、栄養機能食品など、さまざまな商品を見かけますよね。

通信販売のやずやから発売されている商品にも、健康維持や体質改善に役立つ、健康をキーワードにした商品がたくさんあります。

例えば、千年ケフィア、発芽十六雑穀、雪待にんにく卵黄、越海青魚、熟成やずやの香醋、養生青汁などなど、どれも一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。テレビCMでもよく見ますね。

やずやが販売している商品は、食べること、生きることに重点をおいて自然の中で育まれた本物の商品に限定しているそうです。通信販売の利点を生かして代理店を通さず、生産者と消費者がダイレクトに繋がっていることも大きな特長の一つです。

生産者のこだわりや想いを大切にして、それを消費者に伝え、消費者が商品に求めていることを生産者に伝える。その架け橋になれるように努めているそうです。

やずやの理念は、インターネットの会社案内にもある「通心販売」という言葉にあらわれています。本物であるが故に埋もれてしまっている商品を探し出し、自分の目で確かめたものだけをまっすぐに消費者に届けるために「顔が見える」通信販売を目指しているそうです。

商品に納得してから購入してもらえるよう、無料サンプルを提供している商品もありますし、500円で試せるものもたくさんあります。もちろんお試しセットや、お値段が割引されるお得な定期購入コースもあります。

今回わたしがオススメしたいのは、こちらです。⇒プルーン黒酢 アンケート

アンケートに答えると人気商品を500円でお試しできるので、とても評判が良いようです。あなたも試してみませんか？

こんにちは、久しぶりの登場、村下コカズです。今日はシャンプーについて考えていきたいと思います。特に、抜け毛予防という観点からみていきましょう。

さまざまなメーカーから、多様な効果を持つシャンプーが登場していますね。その中には、抜け毛予防に効果的なシャンプーも存在しているとされています。誰にでも効果があるのかはコカズにはわかりませんが、ある程度は効果があると考えています。

では、どのようなシャンプーを使用すれば抜け毛予防に役立つのでしょうか？シャンプー選びを考える前に、髪の洗い方から考えていきましょうか。

頭皮を適切に洗わずシャンプーが不十分だと、毛穴に皮脂やフケが詰まってしまうことがあります。これが細菌の繁殖を引き起こして髪の成長が妨げられる可能性が高まります。最悪、脱毛症に発展することもあるというから恐ろしいですよね。

抜け毛予防のためには、シャンプーで頭皮をしっかり洗って、不要な皮脂やフケをきちんと洗い流すことが重要です。とはいえ、皮脂を過剰に取り除かないこともとても大切です。皮脂が不足すると、頭皮が乾燥して髪に潤いが失われるので、抜け毛が促進される恐れがあります。適度に皮脂を取り除くことが重要なのです。

抜け毛予防には、もちろんのことですがシャンプーの選択が非常に大切なポイントです。シャンプー選びの基準として、どんなことが思い浮かびますか？

天然成分で作られたシャンプーや、洗浄力が過剰でないシャンプーを選ぶことがおすすめです。シャンプーは毎日使うものですから、使い方によっては抜け毛を引き起こす可能性があります。十分注意して選ばないといけません。

適切なシャンプーを選んで抜け毛予防に努めて髪の健康を保つことで、悩みが減るのでストレスも軽減されるでしょう。髪のストレスはけっこうキツイですからね。またね

コカズが好きなのは、こちらのシャンプーです。
イラックスシャンプー 最安値

抜け毛予防というだけでなく、いろんな意味でおすすめなんですが、今日は文字数の関係でここらへんにしておきます。

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